ストレスチェック調査票おすすめは？

法令遵守のみなら57項目版、職場環境改善まで取り組むなら120項目版がおすすめです。80項目版は短縮版のため精度がやや劣ります。

ストレスチェック 57項目 80項目違いは？

57項目は法令要件を満たす標準版（20尺度）、80項目は職場環境分析のための拡張版（42尺度）です。80項目版ではワークエンゲージメント、ハラスメント、上司のリーダーシップなどが測定できます。

ストレスチェック 80項目 120項目どっちがいい？

迷ったら120項目版をおすすめします。80項目版は拡張尺度の「短縮版」のため精度がやや劣り、120項目版が「標準版」で高精度な分析が可能です。

ストレスチェック独自項目追加できる？

可能ですが、法定3領域（仕事のストレス要因・心身のストレス反応・周囲のサポート）を必ず含める必要があります。追加項目は衛生委員会で審議してください。

項目数を増やすと高ストレス者が増える？

いいえ、増えません。高ストレス判定は57項目部分で行われるため、80項目や120項目を選んでも判定基準は同じです。追加設問は職場環境分析に使用されます。

ストレスチェック調査票途中で変更できる？

変更は可能ですが、経年比較が難しくなります。将来の活用を見据えて、最初から80項目以上で開始することをおすすめします。

ストレスチェック調査票の選び方｜57項目・80項目・120項目の使い分け

この記事のまとめ

結論（2行で分かる） 法定義務だけなら57項目版で十分。職場環境改善まで取り組むなら80項目版以上を選択し、より詳細な分析には120項目版が効果的です。

対象読者: 調査票を選定中の人事担当者、衛生管理者、実施者

選び方の3ステップ

目的を明確にする（法令対応のみ or 職場改善まで）
回答負担と得られる情報のバランスを検討
独自項目の追加が必要か確認

よくある誤解3つ

「項目数が多いほど高ストレス者が増える」→ 高ストレス判定は57項目部分で行うため変わらない
「80項目と120項目は同じ尺度だから同じ」→ 80項目は短縮版、120項目が標準版で精度が異なる
「独自項目を自由に追加できる」→ 法定3領域を満たす設問が必須

根拠: 厚生労働省「ストレスチェック制度実施マニュアル」、こころの耳「ストレスチェック制度について」

数字・回答時間早見表

項目数	測定できる項目の種類	回答時間目安	おすすめの企業
57項目	20種類（基本的なストレス状態）	約5〜10分	初導入、法令遵守が目的
80項目	42種類（職場環境の詳細も含む）	約10〜15分	職場改善のヒントが欲しい
120項目	42種類（より高精度で測定）	約15〜20分	詳細な集団分析・部署比較
141項目	49種類（研究レベルの詳細）	約20〜25分	研究目的・健康経営の本格推進

※「測定できる項目の種類」とは、「仕事の量」「イライラ感」「上司のサポート」など、分析できる観点の数です。専門用語では「尺度（スケール）」と呼びます。

ストレスチェック調査票とは何か？

ストレスチェック調査票は、従業員のストレス状態を把握するための質問票です。

労働安全衛生法に基づき、以下の法定3領域を含む調査票を使用することが義務付けられています。

法定3領域とは？

領域	内容	設問例
仕事のストレス要因	職場における心理的負担の原因	「非常にたくさんの仕事をしなければならない」
心身のストレス反応	心理的負担による心身の自覚症状	「ひどく疲れた」「ゆううつだ」
周囲のサポート	職場の他の労働者からの支援	「上司はどのくらい気軽に話ができますか」

厚生労働省は「職業性ストレス簡易調査票（57項目）」の使用が望ましいとしています。この3領域を満たしていれば、事業場独自の調査票を使用することも可能です。

57項目版—法令遵守の標準版

57項目版は、厚生労働省が推奨する「職業性ストレス簡易調査票」の標準版です。

57項目版の構成

セクション	設問数	内容
A. 仕事について	17問	仕事の量・質・コントロール度など
B. 最近1ヶ月の状態	29問	活気、イライラ、疲労、不安、抑うつ、身体愁訴
C. 周りの方々について	9問	上司・同僚・家族のサポート
D. 満足度	2問	仕事・家庭生活への満足度

57項目版のメリット

回答時間が短い（約5〜10分）
法令要件を確実に満たす
厚労省実施プログラムが利用可能（無料）
全国平均との比較が容易

57項目版のデメリット

職場環境改善のための詳細情報が限られる
ハラスメントやワークエンゲージメントは測定できない

57項目版が向いている企業

初めてストレスチェックを導入する企業
まずは法令遵守を確実にしたい企業
従業員の回答負担を最小限にしたい企業

80項目版—職場改善のための拡張版

80項目版は、57項目に「新職業性ストレス簡易調査票」の推奨尺度セット短縮版（23項目）を追加した調査票です。

80項目版で追加される設問

57項目に加えて、以下の領域が追加されます。

追加領域	内容	何が分かるか
ワーク・エンゲージメント	仕事への熱意・活力	従業員のやりがい度合い
職場のハラスメント	いじめ・パワハラの有無	ハラスメントリスク
職場の一体感	チームワーク・連帯感	組織の健全性
上司のリーダーシップ（短縮版）	マネジメントの質	管理職の課題
公正な人事評価（短縮版）	評価への納得感	人事制度の課題
キャリア形成	成長機会の有無	育成環境の充実度

80項目版のメリット

57項目より詳細な職場分析が可能
ハラスメントリスクを可視化
ワークエンゲージメントを測定
回答時間は約10〜15分と許容範囲

80項目版のデメリット

追加尺度は「短縮版」のため精度がやや劣る
120項目版ほど詳細な分析はできない

80項目版が向いている企業

職場環境改善に取り組みたいが設問数は抑えたい企業
ハラスメント対策の実態把握が必要な企業
健康経営に取り組み始めた企業

120項目版—詳細分析の標準版

120項目版は、57項目に「新職業性ストレス簡易調査票」の推奨尺度セット標準版（63項目）を追加した調査票です。

80項目版との違いは何か？

比較項目	80項目版	120項目版
追加設問数	23問	63問
尺度の種類	推奨尺度セット短縮版	推奨尺度セット標準版
各尺度の設問数	1〜2問程度	3問以上
測定精度	やや低い	高い
回答時間	約10〜15分	約15〜20分

80項目版と120項目版は同じ42種類の項目を測定しますが、精度が異なります。 例えば「上司のリーダーシップ」を測定する場合、80項目版では1〜2問しか質問しませんが、120項目版では3問以上で測定します。質問数が多いほど、より正確な結果が得られます。詳細な分析や経年比較には120項目版が適しています。

120項目版で詳しく測定できる尺度

尺度	80項目	120項目	詳細
上司のリーダーシップ	短縮版	標準版	マネジメントの質を詳細に把握
公正な人事評価	短縮版	標準版	評価制度への納得感
仕事の資源	短縮版	標準版	裁量権・成長機会など
職場の資源	短縮版	標準版	環境・制度の充実度

120項目版のメリット

全42尺度を高精度で測定
部署間比較・経年変化の分析に最適
職場環境改善の具体的なヒントが得られる
健康経営度調査への対応がしやすい

120項目版のデメリット

回答時間が15〜20分とやや長い
従業員への説明・動機づけが必要

120項目版が向いている企業

職場環境改善に本格的に取り組む企業
部署ごとの課題を詳細に把握したい企業
健康経営優良法人認定を目指す企業

141項目版—研究レベルのフルセット

141項目版は、新職業性ストレス簡易調査票の全項目を含むフルセットです。

141項目版で追加される尺度

120項目版の42尺度に加えて、以下が測定可能になります。

追加尺度	内容
職務遂行	仕事のパフォーマンス
創造性の発揮	イノベーションへの貢献
職場での学習	学習機会の活用度
積極的な問題解決	ストレス対処行動
回避と我慢	消極的な対処行動

141項目版が向いている企業

全49尺度をフル活用したい企業
従業員のパフォーマンス向上を目指す企業
研究機関と連携した分析を行う企業

高ストレス判定は項目数で変わるか？

変わりません。

高ストレス判定は、どの調査票を使用しても57項目部分の回答のみで行われます。

項目数	高ストレス判定に使用する設問	追加設問の用途
57項目	1〜57番	-
80項目	1〜57番	職場環境分析
120項目	1〜57番	職場環境分析
141項目	1〜57番	職場環境分析・アウトカム

「80項目や120項目を選ぶと高ストレス者が増える」ことはありません。 追加設問は集団分析や職場環境改善のためのデータとして活用されます。判定基準はどの調査票でも同じです。

企業規模・目的別選び方ガイド

従業員50人未満の中小企業

おすすめ: 57項目版

まずは法令遵守を確実に
産業保健総合支援センターの無料支援を活用
体制が整ったら80項目版へ移行を検討

従業員50〜300人の中堅企業

おすすめ: 80項目版または120項目版

職場環境改善に活用するなら80項目以上
部署ごとの課題把握が必要なら120項目版
健康経営優良法人認定を目指すなら120項目版

従業員300人以上の大企業

おすすめ: 120項目版

詳細な部署間比較・経年変化分析に最適
健康経営度調査の指標としても活用可能
パフォーマンス測定が必要なら141項目版

目的別おすすめ

目的	おすすめ項目数	理由
法令遵守のみ	57項目	最小限の負担で義務を果たせる
ハラスメント対策	80項目以上	ハラスメント尺度が追加される
職場環境改善	120項目	詳細な分析が可能
健康経営推進	120項目	エンゲージメント等の指標が充実
研究・詳細分析	141項目	全尺度をフル活用

独自項目を追加する際の注意点

事業場独自の設問を追加することは可能ですが、以下の点に注意が必要です。

法定3領域を必ず含める

独自調査票を作成する場合でも、法定3領域（仕事のストレス要因・心身のストレス反応・周囲のサポート）を含む設問が必須です。

衛生委員会での審議

調査票の選定は、実施者の意見を踏まえ、衛生委員会で審議することが求められます。独自項目を追加する場合は、その必要性と妥当性を審議してください。

高ストレス判定への影響

独自項目を高ストレス判定に使用する場合は、選定基準を明確に定め、衛生委員会で審議する必要があります。

追加項目の例

多くの企業で追加されている項目の例：

追加項目	目的
テレワーク環境に関する設問	在宅勤務のストレス要因把握
育児・介護に関する設問	ワークライフバランスの課題把握
会社固有の制度に関する設問	福利厚生の活用状況確認

独自項目を多く追加すると回答時間が長くなり、受検率低下の原因になります。 本当に必要な項目に絞り込むことが重要です。

調査票を途中で変更できるか？

変更は可能ですが、経年比較が難しくなります。

項目数を増やす場合（例: 57項目→120項目）

高ストレス判定は57項目部分で行うため、判定結果の経年比較は可能
追加尺度の経年データがないため、「初年度」として再スタート

項目数を減らす場合（例: 120項目→57項目）

追加尺度のトレンドが途切れる
職場環境改善のPDCAが回しづらくなる

調査票の項目数は、最初の選択が重要です。 将来の活用を見据えて、できれば80項目以上で開始することをおすすめします。

ミニ用語集

用語	意味
職業性ストレス簡易調査票（BJSQ）	厚生労働省が推奨する57項目の標準調査票。20尺度で構成
新職業性ストレス簡易調査票（New BJSQ）	東京大学が開発した拡張調査票。42〜49尺度を測定可能
推奨尺度セット短縮版	New BJSQの23項目版。80項目調査票で使用
推奨尺度セット標準版	New BJSQの63項目版。120項目調査票で使用
法定3領域	仕事のストレス要因・心身のストレス反応・周囲のサポート
衛生委員会	労使で構成される安全衛生に関する審議機関

まとめ—調査票選びのポイント

押さえるべきポイント

法定3領域（仕事のストレス要因・心身のストレス反応・周囲のサポート）は必須
57項目版は法令遵守に十分、職場改善には80項目以上
80項目版は短縮版、120項目版が標準版—精度が異なる
高ストレス判定はどの項目数でも57項目部分で行う
調査票は途中で変更可能だが、経年比較が難しくなる

ストレスチェック制度とは？ — 制度の概要と実施手順
57項目・80項目・120項目・141項目の設問内容比較 — 設問の詳細を解説
57項目版の採点方法と計算式 — 素点換算表・判定基準を解説
高ストレス者への対応ガイド — 面談の進め方、拒否された場合の対応

MentalMapの調査票対応

MentalMapは、57項目・80項目・120項目・141項目のすべての調査票に対応しています。

機能	対応内容
調査票	57・80・120・141項目すべて対応
尺度計算	BJSQ（20尺度）とNew BJSQ（42〜49尺度）を自動計算
高ストレス判定	厚労省基準（素点換算表法）で自動判定
集団分析	部署別・属性別のレポートを自動生成
多言語対応	12カ国語に対応（追加料金なし）

「どの調査票を選べばいいか分からない」という方も、無料相談でサポートします。

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